Kesehatan Lansia sehat menyanyi. Dr Hans tandra good news talk. Dr Hans sb30health

  https://youtube.com/shorts/8GHvPOIGa6U?si=NQAtMqlG741u60_m

  https://youtube.com/shorts/PfyR4AtZxaU?si=LImYuNqVDHopbSao   solusinya Gerakan jari kaki perlahan maka seluruh otot yang terkunci kebuka. 

  https://youtube.com/@dokterparumasdi?si=PKxGnKaX72VpKxUr

  https://youtu.be/T__Ostfocmc?si=eBSOHpFZKtL15kaO

  https://youtube.com/@hydrofarmtvindo?si=axx-vFhFpFVlkjRS

  https://youtube.com/shorts/zvIblouurhs?si=Ylcxr0TZuSp4-HOi

  https://youtu.be/uNWggNj8kfQ?si=TPAYvmR4aX0S7FoY   pernapasan, kelolah stress, minum air Putih, bergerak setelah duduk 60 menit. 

  https://youtu.be/yUYWqZR1TaI?si=cKQgfp8w47DqufNu   dr hans sb30health. Minuman yang Baik untuk ginjal adalah air Putih, jahe , kunyit, teh hijau

  https://youtu.be/QCM3eVwwTjw?si=o14Mai_8J_zepYCx

  https://youtube.com/@drhendriandreas?si=-QEog1V1h4ObTwIA

  Jam bekerja organ tubuh 

  https://youtube.com/@sb30health?si=bZSWpLZ0JF7FO2tB

  https://youtu.be/a3mfZ8jejmA?si=A5xh5UbeD85xZ9K0 dr Hans naturopati sb30health 

  https://youtu.be/UJkdvrPTeMM?si=ZiaK8tv3xK1odZb podcast coach tom. Dr Hans naturopati. sb30health 

  https://youtube.com/@kesehatanlansiatv-l5m?si=ZXRa1Bsg0bF6TQu9   5 Cara untuk jantung sehat, tidur nyenyak, gula darah normal , stamina kuat adalah :  1. remas bola tennis 2 menit lalu istirahat 1 menit diulangi 3 kali sehari.  2. Teknik napas 478.  4 detik tarik napas dari hidung. 7 detik tahan napas. 8 detik buang napas dari mulut.  3. 5 menit meditasi syukur ingat 3 hal disyukuri adalah setiap hari sehat, bisa makan enak, ada orang yang sayang. 4. siram air dingin 30 detik kaki , betis , paha.  5. Puasa. Waktu makan jam 8 pagi sampai jam 6 Malam. Sesudah itu minum air Putih.  Bangun pagi : teknik napas dan meditasi syukur. Siang remas bola tennis.  Malam mandi siram air dingin. Dan remas bola tennis.

  Lansia sehat dokter Hans Tandra good news talk

  Lansia Banyak bicara mencegah pikun dementia, Alzheimer,